活力心脏 健康生活,简约而不简单

近日,《中国心血管病报告 2018》重磅发布,报告显示我国心血管病患病率持续上升,推算心血管病现患人数2.9亿,心血管病死亡率仍居首位,每5例死亡中就有2例死于心血管病,说明我国心血管病防控形式依然严峻。

动脉粥样硬化性疾病是一种生活方式性疾病,通过改善生活方式可以很好的预防、控制。美国心脏协会强调“Life’s Simple 7(简单生活7)”,通过7项指标改善饮食和生活习惯从而达到理想心血管健康,而不是支架、搭桥等诊断治疗手段,一项研究表明,如果我们能够达到7项中的至少5项指标,在5年中与一项都没有达标者比,我们可以降低55%的死亡率。

“Life’s Simple 7”,即戒烟、控制体重、有规律的运动、健康的饮食、理想的胆固醇、血压、血糖水平。

1.不吸烟:最有作为的预防心血管疾病和控制危险因素的方式。吸烟是早发死亡病因的首位可预防因素。

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