糖尿病生活管理关键是抓住“三多一少”

2型糖尿病,是一种生活方式疾病。研究表明,60%的糖尿病和不健康的生活方式有关。如吃得多、吃饱吃撑;大鱼大肉、白面精米;整天坐着、躺着,运动少等。

总结一句话就是:高糖、高脂、高盐的饮食习惯和缺乏运动是导致糖尿病的主要原因。

用生活来管理

糖尿病是终身性疾病,要通过“饮食、运动、药物、监测和教育”这5驾马车来控制它。在这5驾马车中除了药物必须要在医生指导下服用或调药,其他的饮食、运动等都需要患者自己去完成。

所以,糖尿病控制与其说是医生帮我们治病,不如说是我们自己在管理疾病。

可降低43%糖尿病风险

中日友好医院和大庆油田总医院共同进行的一项为期20年的研究:通过控制饮食和增加体力活动为主要内容的生活方式干预,高危人群的糖尿病发病率下降43%;而没有进行干预的那一组,93%的已患上糖尿病。

降低34%心血管死亡

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